|
|
|||
         
|
Såhär: Jag käkar protein, mycket protein. Jag käkar en del fett, mer nu än förr, och jag mer eller mindre utesluter kolhydrater. Det blir givetvis en del grönsaker – dock inte rotfrukter och baljväxter – och favoriter där är broccoli, blomkål och spenat. Till detta cyklar jag en 30-40 km per dag i snabbt tempo …läs resten av Hur gör jag…? Heh, jag är så gammal att jag säger armhävningar och inte push-ups… En armhävning kan väl lika gärna vara en “chin”, egentligen? Nå. Det här verkar kul! Andra bloggar om: träning, styrka …läs resten av Hundra armhävningar? så visar vågen på 117 kg. Det är fem kilo mindre än den 26:e augusti. Jag ska ner till 85, åtminstone – på måndag börjar cyklingen, nu under helgen har jag vilat lungorna, slutat röka (efter ett par månaders ofog i chile) och… tja, får väl serva cykeln imorrn. …läs resten av Och på tal om tjockisar… Jag är ju cyklist i grund och botten och inte promenadofil. Därför tog det mig 33 år att inse att det där med att gå av egen kraft, med egna fötter, faktiskt är riktigt kul. Springa är ännu roligare och att kuta omkring på saker som egentligen inte är till för att springa på (betongsuggor, …läs resten av Jag har funnit den! Magträningens heliga graal! Jag har det optimala upplägget som funkar både när jag har, och inte har, ungarna:förmiddag: cykling till lund (40-50 min) + gymlunch: kuta runt i lund + parkoureftermiddag: cykling till malmö (30-40 min) + gym. Para detta med högvärdig proteinkost och juste spårämnen (som exvis typen som finns i frukt) samt kalcium… så är jag …läs resten av Det verkar som att jag håller på att bli en träningsfjant… Mer bana Del av banan Nästa vecka är det Peace&Love, fram till den 30:e. Efter det vidtar en period av jobb, restskola och – framför allt – hårdträning. Dieter ska följas, skit ska fås att försvinna och träningsprogram ska göras upp (och givetvis följas minituöst). Vi får se hur det blir, till slut! Jag måste hitta min sovsäck! …läs resten av Hårdträning |
||
|
Copyleft ©© 2012 Min luktar oxo fisk! - Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported license. |
|||
Recent Comments