|
|
|||
         
|
Någon sorts minnesanteckning, jag kör ju trots allt med en någorlunda paj axel och har inte kunnat träna ordentligt sedan augusti-september 2009.
Bröst (70-80), axlar (80 nåt) och lats (90-110) i snabb ordning – utan vila emellan. Den gula (understa) pricken representerar vikterna jag …läs resten av En helt vanlig dag på gymmet …är gymmet ganska tomt. Vi börjar inifrån och ut, för jag tog bilderna när passet nästan var klart. Längst in står alla lösa vikter, vajermaskiner och sådant. Cable cross, Smith. Du vet. Här kör jag, som vanligt, länge.
På samma (halv)plan finns ett rum med luftmotstånds(?)maskiner som kanske främst är till för äldre eller folk som behöver …läs resten av Gymmet i Landskrona Så här ser det ut på gymmet där jag bor, när jag kör mina sedvanliga överkroppspass varannan dag. Jag brukar köra dubbla maskiner och i ganska högt tempo så att jag håller pulsen uppe under hela passet. Resultatet brukar bli en dödstrött och skakig blatte med förväntningar på go’ träningsvärk dagarna efter. Ben kör jag inte …läs resten av Ett pass på gymmet Gym: Körde pecs, lats, deltoideus, traps, biceps, triceps i omgångar samt en kortare promenad på löpbandet för att varva ner lite. Bottnade en maskin (lats) vilket kanske innebär att kroppen börjar komma igång igen. Tungt pass, var skönt skakig efteråt. Fick även tillfälle att yttra ett “Kör? Du står ju mest bara och tittar!?” när …läs resten av Träning: gym + pushups + situps onehundredpushups & twohundredsitups Jag har börjat, nu är det din tur. Onsdag. Stack iväg på en kort cykeltur för att snacka med min glasblåsarpolare John på Glashuset Design Studio nere i hamnen. Trevligt med massa snack, bra idéer och lite planerande sådär löst som en gör ibland. Cykeltur tillbaka sedan fick jag för mig att gymma. Dålig dag, egentligen, för jag var alls inte upplagd, vilket kommer …läs resten av Lite cykling, desto mera gym Jadu, det är fortfarande onsdag, men jag kommer skriva som om det är tisdag, för det var då jag tog min lilla cykeltur till och från skolan – med lite jobb däremellan. Vägen till skolan är längre – liksom igår – då jag masade mig runt till posten för att hämta upp ett styck GPSbestyckat …läs resten av Cykeltur till skolan ToR Det är måndag (onsdag när detta skrivs, men vi låtsas inget om det) och jag har börjat min träningsperiod efter ett juluppehåll. Började så smått med att cykla till och från skolan för att därefter ta ett gympass. Ska köra överkropp varannan dag och resten på övrig tid. I rena muskelgrupper snackar vi exempelvis såhär: …läs resten av Träning inledd – sort of Har fixat nytt gymkort såhär efter Chilehemkomsten… det är väl ett sätt att komma tillbaka lite på, jag brukade ju gymma rätt mycket förr – även om det inte alltid märkts på själva uppenbarelsen. Nå. Låt mig bara snabbt konstatera att 24sevens leg extension-maskin ain’t got shit on me! Bottnad vid första försöket. För övrigt …läs resten av Gymmet |
||
|
Copyleft ©© 2012 Min luktar oxo fisk! - Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported license. |
|||
Recent Comments