…så hade jag bjuckat på lasagne med gräddstuvad spenat, ostsås med soltorkade tomater och aubergine på det. Bladspenat och mängder av ost längst upp på topp. Och givetvis ett glas rödvin som jag glömde att dricka.
|
|
|||
         
|
Det var helt ok gott, här kommer receptet: 4 alienägg 1 hulkhjärna Plocka på dig alienägg i närmsta rymdskepp med halvgalen skeppsdator/android. Spring som fan! Knocka en hulk, använd dig av en Sylar för att öppna skallen och sno hjärnan. Stek på alienäggen på medelvärme, värm under tiden upp hulkhjärnan under omröring. Mot slutet kan …läs resten av Dagens mat: alienägg på hulkmos Någon sorts minnesanteckning, jag kör ju trots allt med en någorlunda paj axel och har inte kunnat träna ordentligt sedan augusti-september 2009.
Bröst (70-80), axlar (80 nåt) och lats (90-110) i snabb ordning – utan vila emellan. Den gula (understa) pricken representerar vikterna jag …läs resten av En helt vanlig dag på gymmet Den här listan är snodd direkt från Forskning & Framsteg och handlar helt enkelt om hur mycket koldioxid som går åt (i form av bla drivmedel) för att framställa ett kg av ett specifikt livsmedel. Vegetabiliskt är föga överraskande överlag bäst medan svenskt nötkött toppar ajabaja-listan. Växthusgaser per kilo livsmedel Morötter, svenska 0,42 Potatis (kokt), svensk 0,45 Honung 0,46 …läs resten av Växthusgaser per kg livsmedel Vi börjar inifrån och ut, för jag tog bilderna när passet nästan var klart. Längst in står alla lösa vikter, vajermaskiner och sådant. Cable cross, Smith. Du vet. Här kör jag, som vanligt, länge.
På samma (halv)plan finns ett rum med luftmotstånds(?)maskiner som kanske främst är till för äldre eller folk som behöver …läs resten av Gymmet i Landskrona Så här ser det ut på gymmet där jag bor, när jag kör mina sedvanliga överkroppspass varannan dag. Jag brukar köra dubbla maskiner och i ganska högt tempo så att jag håller pulsen uppe under hela passet. Resultatet brukar bli en dödstrött och skakig blatte med förväntningar på go’ träningsvärk dagarna efter. Ben kör jag inte …läs resten av Ett pass på gymmet Gym: Körde pecs, lats, deltoideus, traps, biceps, triceps i omgångar samt en kortare promenad på löpbandet för att varva ner lite. Bottnade en maskin (lats) vilket kanske innebär att kroppen börjar komma igång igen. Tungt pass, var skönt skakig efteråt. Fick även tillfälle att yttra ett “Kör? Du står ju mest bara och tittar!?” när …läs resten av Träning: gym + pushups + situps onehundredpushups & twohundredsitups Jag har börjat, nu är det din tur. Onsdag. Stack iväg på en kort cykeltur för att snacka med min glasblåsarpolare John på Glashuset Design Studio nere i hamnen. Trevligt med massa snack, bra idéer och lite planerande sådär löst som en gör ibland. Cykeltur tillbaka sedan fick jag för mig att gymma. Dålig dag, egentligen, för jag var alls inte upplagd, vilket kommer …läs resten av Lite cykling, desto mera gym Jadu, det är fortfarande onsdag, men jag kommer skriva som om det är tisdag, för det var då jag tog min lilla cykeltur till och från skolan – med lite jobb däremellan. Vägen till skolan är längre – liksom igår – då jag masade mig runt till posten för att hämta upp ett styck GPSbestyckat …läs resten av Cykeltur till skolan ToR |
||
|
Copyleft ©© 2012 Min luktar oxo fisk! - Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported license. |
|||
Recent Comments