Onsdag. Stack iväg på en kort cykeltur för att snacka med min glasblåsarpolare John på Glashuset Design Studio nere i hamnen. Trevligt med massa snack, bra idéer och lite planerande sådär löst som en gör ibland. Cykeltur tillbaka sedan fick jag för mig att gymma. Dålig dag, egentligen, för jag var alls inte upplagd, vilket kommer att märkas i loggen som är helt spretig och så. Jag lullade mellan maskinerna och körde litt’a'vart så som andan föll på. Nåja. Det blir bättre, det är en dag i övermorgon oxo.
| Träning | Tid | Avstånd |
| Cykling | 10min | 4km |
| Cykling | 10min | 4km |
| Gym (kg*reps) (1 rad/set) | |
| Pecs | 80*6+60*6+40*10+20*12 |
| Trapezius | 100*6+80*8+60*10+40*12 |
| 80*10 | |
| 80*10 | |
| Lats | 80*6+60*6+40*12 |
| 80*6+60*6+40*12 | |
| Mage | 40*10 |
| Deltoideus | 40*10 |
| 60*10 | |
| Pecs 2 | 60*8 |
| 60*8 | |
| Biceps | 40*10 |
| 40*10 | |
| Triceps | 60*12 |
| 60*12 | |
Spretigt och oinspirerat, som sagt, men å andra sidan så är det inte alltid lika kul att lyfta tunga saker för att sedan bara sätta ner dem igen. Dra dem till sig för att långsamt släppa tillbaka dem. Det är egentligen roligare att cykla, men cykling tränar inte överkroppen så jättemycket – något jag är ett prima exempel på.
This content is published under the Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported license.
Recent Comments